艾灸治疗湿气重，湿气重艾灸灸哪个部位

》》湿气重介绍（详说）

湿气重有内湿和外湿之分，而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。

另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。

艾灸灸六个穴位去湿气：关元穴、命门穴、中脘穴、足三里、丰隆穴、解溪穴。

》》湿气重艾灸灸哪个部位

关元穴、命门穴、中脘穴、足三里、丰隆穴、解溪穴。以上六个穴位。

》》艾灸治疗湿气重疗法

关元调理气血、补肾固精定位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。用艾条灸20~30分钟或艾灸贴一贴。

命门虚损腰痛定位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸贴一贴。

中脘缓解胃部疾病的各种症状定位于腹部正中线，脐上5寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸贴一贴。

足三里补益中气定位于外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或艾灸贴一贴。

丰隆健脾化湿定位于小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是的穴位，每日用艾条灸20~30分钟或艾灸贴一贴。

解溪全身祛痰湿、解除下肢的水肿定位于脚背、踝关节活动的凹点。每日艾灸20~30分钟或艾灸贴一贴。

》》艾灸除湿气灸部位图片

》》湿气重艾灸肚脐好吗

艾灸肚脐也是可以的。艾灸借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。

》》湿气重注意事项，注意什么

第1招  勤运动：运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招  饮食清淡适量：肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜

沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

第3招  避环境的湿：此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服

4、水分摄取要适量

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