艾灸治疗脚踝疼痛疗法

》》脚踝疼痛的原因介绍

脚踝疼痛是由于不适当的运动超出了脚踝的承受力，造成脚踝软组织损伤，使它出现了一定的疼痛症状，严重者可造成脚踝滑膜炎、创伤性关节炎等疾病，早期疼痛可以用毛巾包裹冰块敷在踝部进行冰敷。患者日常生活中不宜扛重物，过度劳累，受寒冷刺激，要注意患肢的保暖，适当的活动。

脚踝扭伤艾灸哪个部位：1.足三里 2.太溪 3.照海另外再加上灸治承山效果会更佳。

》》艾灸治疗脚踝疼痛疗法

照海舒筋活络、消肿止痛定位在足部内侧，内髁尖正下方凹陷处。艾灸用艾条回旋灸法灸治照海穴，热力要能够深入体内，直达病所。对侧以同样的方法操作。

》》艾灸治疗脚踝疼痛部位图

》》缓解脚踝疼痛的方法

1、休息
需要立即停止运动，进行适当的休息，不能让受伤的关节再负重。

2、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。
在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出，水肿或发生再出血。

3、压迫
用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血.绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4、冷敷
冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

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