冬季艾灸养生穴位方法!冬季艾灸的好处与功效!

发布时间:2018-03-17 点击数:127

冬季艾灸温阳祛寒,南方北方各有不同。冬季属水,是一年中阴气弥漫的时候,人与自然界均处在收敛封闭、潜藏休养的状态,因此也是人们最适宜进补的时期。而冬季最重要的是补肾,艾灸在温阳驱寒方面有独到的优势,非常适合冬季养生之用。由于南方与北方气候不同,冬季艾灸养生重点也有不同。



▓▓ 南方冬季艾灸养生穴位方法


方法一 温和灸关元穴

快速取穴:从脐中向下量取4横指,前正中线上。

艾灸方法:点燃艾条,对准关元穴进行熏灸,每次约15分钟,以感到舒适无灼痛感,皮肤潮红为度。可隔天灸1次。

方法二 温和灸阴陵泉穴

快速取穴:用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推,至拇指到膝关节下时,在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为阴陵泉穴,按压有酸胀感。

艾灸方法:用艾条温和灸5~10分钟,以有温热感散发至膝部为宜。可隔天灸1次。

方法三 温和灸百会穴


快速取穴:取正坐或仰卧位,在头部,两耳尖连线中点与眉间的中心线交会处的凹陷处,用指尖按压此穴位有疼痛感。


艾灸方法:用艾条温和灸5~10分钟,注意火力不要过大,以免烫伤头发。

南方冬季湿寒,容易导致腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等。可以通过自制外用祛寒药酒来缓解。

取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡1周后再使用。或将花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。花椒性温,可温中散寒,能除六腑寒冷,并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后可以直接用艾灸,也可以焐上热水袋,注意不要烫伤,可隔衣服焐。



▓▓ 南方冬季艾灸的好处与功效


南方多湿,宜温阳化湿。南方冬季除了寒冷,还有阴湿的特点,所以祛寒湿的重点在于温阳化湿。可取关元穴以温阳固本,百会穴以提升阳气,阴陵泉穴以祛寒化湿。



▓▓ 北方冬季艾灸养生穴位方法


方法一 回旋灸肾俞穴

快速取穴:两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎,向上数2个椎体(第2腰椎),在其下向左右两侧分别量取2横指宽(食指、中指并拢)即为肾俞穴。

艾灸方法:用艾条回旋灸肾俞穴,每次每侧各15分钟左右,隔天1次。每月灸10次。或用艾炷无瘢痕灸,每次3~5壮,隔天1次。

方法二 温和灸太溪穴

快速取穴:内踝后缘与跟腱前缘的中间,与内踝尖平齐处即是太溪穴。

艾灸方法:用艾条温和灸太溪穴,每次每侧各10~15分钟。每天1次,寒湿较重者,可早晚各灸1次。17~19点艾灸效果最好。

方法三 温和灸涌泉穴

快速取穴:坐位,卷足,在足底掌心前面正中凹陷处的前方,可见脚底肌肉组成的“人”字纹路,涌泉穴就位于“人”字纹交叉部分。身体不适时,按压此穴会有疼痛感。

艾灸方法:用艾条温和灸或艾炷隔药物灸,每侧15分钟,每日1次,至涌泉穴有热感上行为度。



▓▓ 北方冬季艾灸的好处与功效


北方多寒,宜温阳滋阴北方冬季的气候特点是寒冷和干燥,所以温阳的同时也要注意滋阴润燥。艾灸可选肾俞穴以温阳驱寒,太溪穴、涌泉穴以滋阴养肾。肾俞穴具有益肾助阳、纳气利水的作用,是补肾阳的首选穴位,艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾壮阳,最宜冬季驱寒之用。太溪穴为肾经输穴、原穴,长于滋阴补肾、通调三焦,原穴也就是肾脏的元气居住的地方,因此太溪穴是一个大补穴,具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。涌泉穴是肾经首穴,灸之能让肾水充足,滋养全身。



▓▓ 冬季艾灸的注意事项


中医提示北方冬季室内有暖气,很干燥,加上艾灸过程中正邪交战,如果火燥之邪暂时占了上风,就很容易出现上火症状。此时不要停止艾灸,继续灸就能将病邪驱出体外,如果中途放弃,则前功尽弃,甚至导致病邪更加猖狂。艾灸后或者艾灸的过程中如果感到燥热口渴,要及时喝水,以温热的白开水为宜,切忌饮冷水。


▓▓ 季节性艾灸养生扩展


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