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春季艾灸养生穴位方法!春季艾灸的好处与功效!

发布时间:2018-03-16 点击数:489 本文出处:艾灸网

【 艾灸网有话说 】春季气温不定,很容易受到风热之邪的侵袭,造成体温调节机制紊乱、免疫功能下降而引发各种疾病。所以春季养生保健应特别重视协调好人与自然环境的关系,使人体内部各个脏器、气血阴阳之间达到平衡,预防疾病的发生。艾灸合谷穴、太冲穴、风门穴可固守关防,抵御风邪入侵。



▓▓ 春季艾灸养生穴位和方法


方法一 雀啄灸合谷穴


快速取穴:两手交握,一手拇指指间横纹压在另一手虎口上,屈指,拇指尖正对处即为合谷穴。


艾灸方法:用艾条雀啄灸合谷穴15分钟,每天1次。


方法二 回旋灸太冲穴


快速取穴:从第1、第2跖骨间,向后推移至底部的凹陷中即太冲穴。


艾灸方法:艾条回旋灸太冲穴15分钟,每天1次。


方法三 雀啄灸风门穴


快速取穴:坐位,由项背交界处椎骨的最高点(第7颈椎)向下数2个椎体(第2胸椎),在其下向左右两侧分别量取2指宽(食指、中指并拢)即为风门穴。


艾灸方法:用艾条雀啄灸两侧风门穴各15分钟,每天1次。



▓▓ 春季艾灸的好处与功效


春天万物复苏,正是养肝的好时节,而在这个时候很多人由于受到潮湿的环境导致体内湿气过重。那么我们应该怎么办呢?其实可以通过艾灸的方法来有效去湿,艾灸不仅对身体健康有好处,而且去湿效果还非常的好。


春天主生发,人体的肝气也会随着春天的生发之机易升、易动。人们也更容易出现急躁或焦虑的症状,出现情绪波动,有些人则表现为失眠和头痛。阳损及阴,肝阴内耗,还会有头晕、眼睛酸涩、腰膝酸软的症状。在这一时节,除了对相应的穴位进行艾灸外,还要注意调整心情,把心态放平和,以使肝气调达,脾气顺畅。


春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。


▓▓ 春季艾灸的注意事项


春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。


在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。


▓▓ 季节性艾灸养生扩展


链接:春季艾灸养生穴位方法!春季艾灸的好处与功效!


链接:夏季艾灸养生穴位方法!夏季艾灸的好处与功效!


链接:秋季艾灸养生穴位方法!秋季艾灸的好处与功效!


链接:冬季艾灸养生穴位方法!冬季艾灸的好处与功效!



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