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艾灸治疗失眠多梦(带高清艾灸穴位图解)

发布时间:2017-11-04 点击数:692 本文出处:艾灸网

失眠多梦是指无法入睡或入睡困难、浅睡、早醒及睡眠时间不足或质量差,并伴有梦境等。上班族多是因为工作紧张、压力大导致的。中医认为,此症主要是由脏腑功能紊乱、气血亏虚、阴阳失调造成的。在相关穴位艾灸可以调节脏腑功能、平衡阴阳,从而改善失眠多梦症状。


艾灸治疗失眠多梦穴位图解


艾灸治疗失眠多梦穴位图解


艾灸治疗失眠多梦方法一:艾炷隔姜灸1.取太溪、手三里、足三里,按照先上部穴位后下部穴位的顺序施灸。将新鲜的老姜切成厚约0.3厘米的薄片,用针在其上扎数个小孔,把姜片放置在要施灸的穴位上。2.把中艾炷放置在姜片的中央,点燃施灸。若艾灸过程中感觉疼痛,可抬起姜片片刻缓解疼痛旋即放下,反复操作。每穴灸5~7壮,以穴位处皮肤出现红晕为度,每晚1次,7次为1个疗程。


在足三里放姜片如下


足三里放姜片



隔姜灸足三里如下



隔姜灸足三里


艾灸治疗失眠多梦方法二:艾条温和灸取神门、足三里、涌泉,按照先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。选择舒适的体位,点燃艾条的一端,对准穴位皮肤,与皮肤的距离保持3~5厘米,以感觉舒适而无灼痛感为宜。每个穴位灸10~15分钟,以局部皮肤出现红晕为度。每晚1次,7次为1个疗程。 灸神门 灸足三里


艾灸神门穴如下


艾灸神门穴


艾灸足三里如下


艾灸足三里


艾灸治疗失眠多梦注意事项:失眠患者首先要在心理上自我调节,保持乐观的良好心态。安排正常的作息规律,养成晚上定时睡觉、早上定时起床的习惯,营造一个良好的睡眠环境。睡前不要喝咖啡、浓茶,不要吸烟,避免剧烈运动,这些都会影响睡眠。睡前用热水泡脚,促进血液循环,可改善失眠。


艾灸治疗失眠会多久11如果连续很长时间都失眠的话,时间会长一点,大概需要一个礼拜就可以见效;如果就一天两天的失眠,连续艾灸不到三天就见效。切记卧室一定要保持干净的空气,常打开窗户通通气。在加上床铺一定要铺软一点,这样就会达到事半功倍的效果。



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