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艾灸治疗腰肌劳损疗法(带艾灸穴位图解)

发布时间:2017-11-03 点击数:973 本文出处:艾灸网

腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤,是慢性腰腿痛中常见的疾病之一,与职业和工作环境有一定关系。主要表现为反复发作的腰背部疼痛,时轻时重,劳累、阴雨天气、受风寒后症状会加重。在相关穴位艾灸可舒筋通络、补益肝肾、增强机体免疫力,从而达到治疗的目的。


腰肌劳损艾灸哪个部位:命门穴、肾俞穴、志室穴、腰阳关,四个穴位;


腰肌劳损艾灸穴位图解


腰肌劳损艾灸穴位图解


腰肌劳损艾灸方法一:艾条温和灸,取阿是穴、肾俞、腰阳关施灸。俯卧位,让家人帮助施灸,将艾条的一端用火柴点燃,对准穴位施灸,火头距离皮肤3~5厘米,以局部有温热感而无疼痛感为宜。每穴灸10~15分钟,以局部皮肤潮红为度,每日灸1次。


艾灸肾俞穴如下


艾灸肾俞穴

艾灸腰阳关穴位如下


艾灸腰阳关穴位


腰肌劳损艾灸方法二温灸筒灸

1.取命门、腰阳关、志室、肾俞施灸。取出温灸筒中的内筒,装入大半筒纯艾绒,用手指轻按艾绒表面,不要用力按实,否则影响艾绒的燃烧。然后,将内筒放入外筒中,点燃艾绒,盖上顶盖。

2.在穴位皮肤上覆盖几层布料,把温灸筒放置其上开始施灸。每穴灸15~20分钟,以局部皮肤发热发红、感觉舒适为宜。每日1次。


艾灸命门穴位如下


艾灸命门穴位


腰肌劳损注意事项避免腰肌劳损主要需纠正自己的不良姿势,在劳动中要经常变换姿势。加强腰部的锻炼,以增强腰部的力量。预防出汗时吹风,以免感受风寒邪气。不要过度劳累,以免加重病情。注意局部保暖,节制房事。同时可采用牵引及其他治疗,如湿热敷、熏洗等。


腰肌劳损的预防


1、腰肌锻炼保健法

患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法

患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防腰肌劳损的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法

患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

4、热敷或理疗

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络,对治疗腰肌劳损患者效果良好。



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