艾灸养生消除疲劳方法

发布时间:2017-10-15 点击数:193

艾灸养生消除疲劳方法


由于现代社会生活节奏快,造成身体较易疲劳。一般可将疲劳分为以下几种:体力疲劳、脑力疲劳、病理疲劳、精神疲劳。人经常疲劳主要是因为身体营养不均衡,免疫力低下所致。研究表明:刺激人体某些穴位可以通调气血,焕发身体活力,促进机体的修复功能,以达到消除疲劳的作用。


艾灸养生消除疲劳方法特效穴位:1.百会 2.足三里 3.内关另外再加上灸治肺俞、肾俞效果会更佳。

百会清利头目、健脑安神定位在头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线的中点处。艾灸用艾条回旋灸法灸治百会穴,以局部透热为度,艾灸时可用手按住头发,以防艾火烧到头发。

足三里补中益气、增强免疫定位在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。艾灸用艾条悬灸法灸治足三里穴,施灸时以局部皮肤红润有灼热感为度。对侧以同样的方法操作。

内关养心安神、宁神定志定位在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸用艾条回旋灸法灸治内关穴,施灸时以出现明显的循经感传现象为佳。对侧以同样的方法操作。

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